Cac luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Một số lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận mặt thai máy 

Cảm nhận thai máy trước tiên thường nhẹ nhàng như tôm búng, cá quẫy hay cựa quậy trong bụng mẹ. Khi sự vững mạnh của thai nhi theo từng tuần càng lớn, má sẽ cảm nhận rõ rệt hơn ưng chuẩn các cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận biết thai máy, mẹ nên quan tâm theo từng giai đoạn lớn mạnh của thai nhi.

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy đầu tiên (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, với thể má sẽ chưa cảm nhận rõ rệt các cử động của bé vì quá trình này chỉ là những lần thai máy cực kỳ nhẹ. Đôi khi còn xảy ra trường hợp: có ngày thai máy thường xuyên nhưng lại mang những ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong công đoạn này, má ko bắt buộc quá lo lắng vì mỗi em bé mang thời kì biểu và phương pháp đi lại riêng, đôi lúc những cử động đấy chưa đủ mạnh để má với thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là giai đoạn thai máy bắt đầu diễn tả rõ ràng và người má với thể cảm nhận được sở hữu các cử động từ ko đều, ít mạnh mẽ đến các cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là lúc má phải học phương pháp theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào những buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu 1 lần trong ngày. Mẹ chỉ nên dành ra 30 phút liên tục là mang thể đếm được số lần thai cử động. Một để ý nhỏ là lúc thai ngủ thường ko mang cử động thai và thời gian ngủ trung bình của thai nhi đổi thay từ 20 phút đến 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là khi thai máy trình bày mạnh mẽ với các cơn quẫy đạp, xoay trở mình, tay chân hay cử động toàn thân mà mẹ cảm nhận được. Lúc này, má cũng phải phân biệt để đừng nhầm lẫn thai máy sở hữu cơn gò tử cung. Gò tử cung làm cho nguyên vùng bụng cứng lên, tùy mức độ mà còn gây đau, trong khi thai máy chỉ cảm nhận ở 1 vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu không nên xem thường trong công đoạn thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp má đánh giá toàn bộ và chuẩn xác về sức khỏe thai nhi, đồng thời cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng lúc ngày chào đón bé yêu đang đến gần. Có những dấu hiệu mà mẹ ko nên xem thường trong công đoạn này, ấy là:

+ Thai ko máy: Ở những tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai có hoạt động, nghĩa là còn sống, nhưng ko thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, ví như cả ngày mà thai không máy hoặc thai máy ít hơn so có ngày trước thì cần chú ý vì đây sở hữu thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, không căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng mang thai không máy, đây là những dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai sở hữu thể xảy ra. Nguyên nhân rất nhiều là do má hút thuốc khiến cho tăng nguy cơ ngưng chế tạo chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cộng ối, nâng cao áp huyết trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý các dấu hiệu bất thường

Trong quá trình theo dõi, mẹ cảm nhận có các dấu hiệu thất thường như nói trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, trường hợp thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì mẹ bắt buộc sở hữu hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám bác sĩ: Khi tới bệnh viện để kiểm tra, chưng sĩ sẽ thực hiện 1 trắc nghiệm để kiểm tra sức khoẻ thai nhi bằng bí quyết quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và ko thúc đẩy gây kích thích, tương tác đến thai nhi. Ngoài ra một số trắc nghiệm khác chưng sĩ sở hữu thể thực hành để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) dùng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng: Khi với thai, giả dụ không tiếp thu toàn bộ chất dinh dưỡng sẽ khiến cho giảm sức đề kháng, nâng cao nguy cơ mắc những bệnh truyền nhiễm, tương tác đến sự vững mạnh của thai nhi, trẻ giảm sự lớn mạnh trí tuệ và những bộ phận khác, từ đó dẫn tới sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ có thai, đặc biệt là quá trình thai máy đóng vai trò quan yếu cho sức khỏe má và con. Mẹ bầu buộc phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể như chất đạm sở hữu trong thịt, cá tươi, thịt gia cầm, những thực phẩm chế biến từ sữa bò, các lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong các dòng hoa quả; chất béo giúp cho sự vững mạnh tế bào não và giúp thu nhận những vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất cần phải có có má bầu, đặc thù là trong công đoạn ba tháng giữa thai kỳ – thời kì tập kết lớn mạnh trí não và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, khiến cho thân thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết lúc sinh, thậm chí gây tử vong cả má và con. Thiếu canxi sẽ làm nâng cao nguy cơ loãng xương và mắc các bệnh răng mồm cao hơn. Vì vậy, ko chỉ bắt buộc sắm đúng sữa dành cho bà bầu rẻ nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ các nguồn thực phẩm cung cấp hai dưỡng chất trên là vô cùng bắt buộc thiết đối có má bầu.

Những loại thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô tương đối đầy đủ mang phổ biến protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng vật nên thiết cho mẹ bầu.
  • Các mẫu hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là các đồ ăn vặt hàng ngày, cực kỳ tốt cho mẹ trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn đựng phổ biến potasium, magnesium, canxi, selenium, các sinh tố nhóm B và mang rộng rãi chất xơ như những dòng quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích tiêu dùng nhiều nhất trong thời kì với thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm cực kỳ giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần giết bò đựng 2,5-3mg sắt/100g giết thịt ăn được. Phần nạc của giết bò thường giàu sắt hơn phần đựng gân hoặc chất béo. Vì thế, phải mẫu bỏ gân – mỡ bò trước lúc chế biến má nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín sở hữu đến 3,2 mg sắt và nhiều dưỡng chất mang lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, những men, hormone và phổ biến vitamin, rất tốt cho sự tăng trưởng của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp cơ thể tiếp nhận sắt tối đa.

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những mẫu thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, thịt cua biển còn cất nhiều kẽm, vitamin C và A, giúp nâng cao cường hệ xương chắc khỏe song song tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các mẫu cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp mẹ bầu bổ sung thêm canxi cộng siêu nhiều vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp má bổ sung canxi và nâng cao cường sự tụ tập trí não, chế tạo kali và chất điện phân ngăn đề phòng sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là chiếc trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin đựng trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi xuất sắc cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ thấp cho tiêu hóa, giảm các chứng bệnh như tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển đựng 134mg canxi, một lượng lớn chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè cất đến 800mg Canxi.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt nên tuân thủ theo những điều dưới đây để bảo đảm sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để hạn chế gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, phải dùng hai viên sắt và canxi ở thời khắc bí quyết xa nhau. Nên uống với nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc mang nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ có thể tiếp thụ tối đa 500 mg canxi trong một thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ đa dạng lần trong ngày giả dụ bác sĩ chỉ định má buộc phải bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm thấp nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống khi bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống khi bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do đấy rẻ nhất bắt buộc bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau lúc uống, mẹ bầu nên uống sắt trước lúc đi ngủ. Ngược lại, giả dụ thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối không bắt buộc uống sắt trước khi đi ngủ đâu má nhen.

Bên cạnh chú ý theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay giả dụ thai không máy và với những dấu hiệu bất thường hay quan tâm tới chế độ dinh dưỡng hằng ngày, má bầu cũng bắt buộc giảm thiểu các căng thẳng, mỏi mệt trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình ko gian thoải mái, luôn giữ tinh thần hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc mẹ bầu luôn tậu thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: baomoi365.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét